La barre de traction Wall mounted Pull-Up Bar de Thorn Fit est un équipement indispensable dans toutes les salles de sport, professionnelles ou domestiques. Cet outil extrêmement polyvalent vous permet d’effectuer des tractions, l’un des exercices les plus importants pour le renforcement musculaire et le développement de la force.

Lors des tractions, nous renforçons principalement les muscles dorsaux larges, la force de préhension et les muscles stabilisateurs. En rapprochant les omoplates, en poussant la poitrine vers l’avant, en fléchissant les coudes et en tirant la poitrine vers le haut, nous élevons notre corps vers la barre. Un mouvement simple qui engage de nombreux muscles et permet d’améliorer efficacement les capacités physiques.

Sur la barre de traction, nous pouvons effectuer de nombreux exercices préparatoires :

• Activation scapulaire en suspension : Il s’agit de se suspendre librement à la barre et d’effectuer un mouvement de rétraction scapulaire, en tirant les omoplates vers l’arrière et en les relâchant, tout en gardant les bras tendus. Cela permet de décompresser les vertèbres et peut réduire les douleurs dorsales.
• Traction négative : Il s’agit de sauter au-dessus de la barre et de se laisser descendre lentement. Cela renforce les muscles et prépare le corps aux tractions complètes.
• Traction australienne (rowing bodyweight) : C’est une étape intermédiaire pour apprendre à faire des tractions complètes.
• Tractions assistées avec bande élastique : Ces tractions assistées permettent de réduire la résistance et facilitent l’apprentissage des tractions.

La construction de la barre de traction est caractérisée par une haute résistance aux exercices les plus intenses et une grande stabilité. Un outil simple et solide qui vous permet de travailler votre corps efficacement.

Caractéristiques techniques :

• Méthode de montage : universelle
• Revêtement : peinture poudre
• Largeur : 111 cm
• Distance du mur : 77 cm
• Hauteur des bases : 81 cm
• Profil : 50 x 30 mm
• Diamètre du tube : 3,5 cm
• Produit polonais
• Utilisation : musculation, callisthénie, gymnastique
• Fixation : 6 x Ø 14-75 mm